3 langkah kecilkan perut buncit

3 langkah kecilkan perut buncit
Banyak yang mengetahui bahwa perut buncit disebabkan oleh faktor kehidupan yang kurang sehat. Hal ini membuat banyak orang yang mengalami perut buncit akibat dari pola hidup dan konsumsi makanan yang tidak sehat. Beberapa langkah dilakukan untuk mengurangi atau mengecil kan perut buncit tersebut. Aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat dapat membantu dalam proses pengecilan perut buncit.
3 langkah berikut disarankan bagi anda yang sedang melakukan proses pengecilan perut.
1.       Hindari makan sebelum tidur.
Saat akan tidur dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan karena dapat mengakibatkan penumpukan lemak. Hal ini dikarenakan saat tidur sesudah makan apalagi tidur dengan posisi terlentang dapat membuat proses pencernaan akan sulit untuk memproses makanan sehingga makanan tersebut akan menumpuk dan menjadi lemak.

2.       Pola makan sehat.
Pola makan dapat mempengaruhi kesehat tubuh. Selain itu pola makan yang kurang sehat membuat perut menjadi buncit. Anda dapat mengkonsumsi buah – buahan seperti apel dapat menghilangkan perut yang buncit. Karena buah apel mengandung pectin yang dapat menurunkan lemak dan menghambat penyerapan lemak pada pencernaan. Selain apel buah – buahan seperti anggur, pisang, dan jeruk juga dapat membantu dalam proses menghilangkan perut buncit. Meminum teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Selain mengkonsumsi buah – buahan anda juga disarankan untuk meminum L-men platinum yang mengandung 23 gr whey protein yang dapat membantu anda dalam proses pengecilan perut.

3.       Olahraga secara teratur.

Cara hidup yang sehat dengan berolahraga secara teratur dapat membantu anda dalam mengurangi perut buncit. Tidak hanya mengurangi perut buncit dengan melakukan olahraga secara teratur maka akan terbentuk tubuh yang ideal dambaan setiap orang. Diantara olahraga tersebut yakni jogging atau lari kecil pada pagi atau sore hari. Akan tetapi sebelum melakukan jogging lakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu agar otot tidak kaku. Selain jogging anda juga dapat melakukan sit up. Sit up dengan cara yang benar dapat memmbantu proses anda dalam mengecilkan perut buncit.
Previous
Next Post »
0 Komentar