Tips mengecilkan perut buncit


Tahukah anda? Orang dewasa yang mempunyai pencernaa tidak sehat cenderung mempunyai timbunan lemak berlebih pada area perut. Perut buncit tidak hanya disebabkan karena kegemukan atau obesitas. Akan tetapi banyak orang yang memiliki badan kurus cenderung memiliki perut yang buncit. Dan sebaliknya orang yang berbadan gemuk perutnya tidak terlalu buncit. Kondisi tersebut disebabkan karena terakumulasinya lemak yang lama kelamaan membuat perut membuncit. Hal ini sering dijumpai pada orang yang memiliki pola hidup dan pola makan yang kurang sehat. Jika dibiarkan maka akan memperburuk kondisi kesehatan anda.
Ada banyak tips yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Mulai dari yang alami hingga dengan mengonsumsi susu atau suplemen.
1. Konsumsi serat tinggi
Dengan mengonsumsi makanan yang berserat tinggi maka dapat membantu sistem pencernaan dan memperlancar kinerja usus serta dapat melarutkan lemak agar tidak tertimbun diperut yang membuat perut menjadi buncit. Diantara makanan yang mengandung serat seperti kacang – kacangan, buah – buahan dan sayur – sayuran.

2. Olahraga teratur
 Olahraga adalah salah satu cara yang ampuh dalam mengecilkan perut buncit. Olahraga seperti sit up dan back – up yng dilakukan sebanyak 30-40 kali setiap pagi. Tidak hanya itu dengan melakukan jogging atau lari juga dapat membakar lemak serta kalori dengan cepat. Minimal lakukan jogging atau lari seminggu sebanyak 3 kali selama 30 menit.

3. Lakukan yoga
Menjaga kesehatan pikiran mempunyai peran penting dalam proses pengecilan perut. Melakukan pelatihan dan menselaraskan tubuh serta pikiran dapat memacu tubuh untuk mengeluarkan hormon yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh dengan efektif.

4. Konsumsi L-men platinum
Dengan L-men platinum yang memiliki protein yang sangat tinggi dapat membantu anda dalam proses pengecilan perut dan dapat membentuk tubuh yang sixpack.

5. Hindari makanan berlemak
Saat anda melakukan diet sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak untuk mengurangi lemak berlebih di dalam tubuh akan tetapi jika anda mengurangi perut buncit anda dapat menambah konsumsi lemak baik yang terdapat di minyak zaitun, buah alpukan dan buah kenari.

First
0 Komentar